Ломкость ногтей. Возвращаем здоровье и красоту ногтям

0
299
views
Lomkost' nogtey

Когда вы поднимаете руку, чтобы поймать такси, подписываете документ или держите чашку кофе за кофе-брейк, заставляют ли ваши ногти вас стесняться? Кожа может многое сказать о вашем здоровье. Таким же индикатором являются и ногти. Они-то точно могут выдать всю вашу подноготную. Что делает их ломкими? Иногда ломкость ногтей просто результат возрастных изменений или недостатка влаги. В более редких случаях это может быть связано с серьезными проблемами, например с нарушением работы щитовидной железы.

Ногти, как и руки, показывают ваш возраст. У детей ногти выглядят очень здоровыми, у них хороший цвет и ровная поверхность. С возрастом ногти теряют такое идеальное состояние, но вы можете улучшить их здоровье. Ведь желание половина успеха!

Итак, как укрепить свои ногти? Для этого есть вполне натуральные и эффективные способы. Но сначала разберемся, каковы причины ломкости ногтей, что вызывает их плохое состояние.

Немного о ногтях

Ногти сделаны из слоев белка кератина. Здоровые ногти крепкие и гладкие, их цвет равномерный, на них нет никаких пятнышек. Но иногда ногти становятся ломкими. Ломкость ногтей проблема частая и распространенная. Она встречается у 20% всех людей в мире. Женщины страдают от ломкости ногтей чаще, чем мужчины. Ломкость проявляется в слабости ногтей: они легко отламываются, трескаются или слоятся. Так как ногти состоят из белка, кератина, то можно предполагать, вам просто не хватает в рационе белка. Кстати, это очень распространенная проблема. Вам необходимо потреблять 1 г белка на 1 кг веса. И если вы с пристрастием взгляните на вашу диету и посчитаете количество белка, то вас удивит имеющийся у вас протеиновый дефицит.

Откорректировать питание это первое, что вы должны сделать, если у вас вдруг ногти стали ломкими.

Факторы риска и другие причины

Это может быть результат возрастных изменений, долгого влияния воды на ногти, попадание на них химикатов, например моющих средств, злоупотребление лаком или жидкостью для снятия лака или слишком долгое ношение лака. Под лаком ногти не дышат, а дышать они должны. Во многих случаях, ломкость ногтей вызывается не одним, а сразу несколькими из перечисленных факторов.

Также это может быть вызвано:

  • Грибковой инфекцией
  • Псориазом ногтей
  • Артритом (довольно редко)
  • Беременностью
  • Периодом лактации
  • Нарушением в работе щитовидной железы
Faktory riska i drugiye prichiny
Грибковая инфекция

При любой дисфункции щитовидной железы может появляться ломкость ногтей. Нарушения в работе щитовидной железы часто встречаются у женщин в период пременопаузы.

  • Недостаток витаминов и минералов

Когда женщины думают о проблемах с ногтями, первое, что им приходит на ум дефицит витаминов. Итак, может ломкость ногтей быть результатом недостатка витаминов? Да, любая проблема с ногтями следствие другой проблемы в организме, но гораздо чаще это не недостаток витаминов, а дефицит железа. Человек с анемией, вызванной недостатком железа будет чаще иметь проблемы с ногтями. Еще одно интересное открытие: если ваши ногти на руках ломкие, а на ногах кажутся вполне здоровыми и крепкими, то причина ломкости не внутри организма, а находится извне.

Кроме дефицита железа присутствуют и другие факторы риска. Они включают:

  • Частое мытье рук
  • Солнечные ожоги
  • Обветривание кожи вокруг ногтей
  • Холодная погода и сухость воздуха
  • Воздействие химикатов, особенно растворителей для лака
  • Механическое повреждение ногтя
  • Вредные привычки, например обкусывание ногтей
  • Стресс

Итак, наверное, вы заметили последовательность: большинство перечисленных факторов ведет к иссушению ногтевой пластины. Что же делать, чтобы предотвратить сухость ногтей? Правильно говорят, что болезнь легче предупредить, чем лечить.

Как бороться с ломкостью ногтей

Все способы предупреждения ломкости ногтей примерно одинаковы. Если дефект не вызывается более серьезной болезнью (например некорректной работой щитовидной железы), самый правильный способ исправить дефект и предотвратить его возвращение снизить воздействие на ногти воды и раздражителей, увлажнять ногти и руки регулярно.

Всегда помните, что вы хотите красивые и здоровые ногти. Тогда:

  • Ограничьте попадание на них воды

Чистка чего-либо с мылом и мытье посуды неизбежная часть жизни, но для рук и ногтей это довольно вредно. Но ничего не мешает вам инвестировать в пару качественных перчаток, которые и помогут вам справиться с ломкостью ногтей. Надевайте перчатки, когда вам приходится что-нибудь чистить, особенно если используется горячая вода или моющее средство. Перчатки, может, и станут тем, что спасет ваши ногти от ломкости.

  • Достаточно пейте

Хотя попадание на ногти воды извне следует ограничить, категорически нельзя снижать количество воды внутри. Увлажняйте кожу: пейте достаточно воды, а также ешьте полезные, богатые водой продукты, такие как огурцы или арбуз. Это доставит воду и ногтям, и коже, и волосам.

  • Используйте крем для рук

Ispol'zuyte krem dlya ruk

Если у вас ломкие ногти, то вам следует увлажнять руки после того, как вы их вымоете и вытрите. Чтобы вы не забывали об этом, поставьте рядом с раковиной увлажняющий крем для рук, чтобы вам было легко его применять каждый раз, когда вы моете руки.

  • Попробуйте самодельный крем для кутикул

Вот один способ, на который вы можете рассчитывать — местное увлажнение. Когда ногти становятся ломкими и сухими, самое лучшее средство — местное применение увлажняющего крема. Этот крем заживляет и лечит как кутикулы, так и ногти. В него можно добавлять любые ингредиенты, но лучшие ингредиенты для ногтей: пчелиный воск, масло ши, кокосовое масло и витамин Е. Этот крем желательно наносить на кутикулы несколько раз в день. Сделать крем вы можете и сами. Одну столовую ложку цветков ромашки измельчите и смешайте с ложкой глицерина.

  • Избегайте едких растворителей для лака

Многие растворители для лака нагружены различными агрессивными химикатами, которые помимо других негативных эффектов, вызывают иссушение ногтевой пластины. В растворителях содержится ацетон, формальдегиды, толуены и фталаты. Они не только вредят здоровью ногтей, но и плохо влияют на легкие, когда вы вдыхаете их пары. Также они раздражают и иссушают кожу около ногтя. После того, как вы удалили лак, ополосните ногти теплой водой и протрите их эфирным маслом грейпфрута, лимона или апельсина.

  • Используйте масло семян брокколи

Чтобы эффективно подкормить свои ногти и кутикулы используйте масло семян брокколи. Это масло производят из пророщенных семян растения. Оно содержит много важнейших жирных кислот, необходимых коже, волосам и ногтям. Нанесите на каждый ноготь каплю масла и вотрите его в ноготь, кутикулу и окружающую ногтевую пластину кожу. Возьмите на вооружение хорошую привычку: наносите масло перед сном и просыпайтесь с увлажненными ногтями и кутикулой. Кокосовое и аргановое масло тоже являются хорошими вариантами, и использовать их можно, так же как и масло семян брокколи.

  • Откройте для себя биотин

Otkroyte dlya sebya biotin

По свидетельствам исследователей, добавки биотина способны помочь слабым или ломким ногтям. Биотин не запасается организмом. Поэтому принимать его нужно ежедневно. Можно принимать добавки биотина (также известного как витамин В7), но и получить биотин с пищей нетрудно. Он содержится в миндале, вареных яйцах, луке, томатах, овсе и пивных дрожжах.

  • Не забудьте витамин Е

Капсулы витамина Е недороги и могут быть эффективным способом улучшить состояние ногтей. Жирная жидкость, вытекающая из прозрачной капсулы — прекрасное лекарство от ломкости. Просто сделайте в капсуле небольшое отверстие и выжмите по маленькой капле на каждый ноготь. Это и легко, и эффективно их омолаживает.

  • Добавьте фолиевую кислоту

Витамин B9 или фолиевая кислота требуется для роста клеток. Она хорошо способствует и росту ногтей. Этот микроэлемент содержится в листовых салатах, яйцах, в свекле и цитрусовых. Для здорового роста ногтей ежедневное потребление составляет 400—500 мкг витамина B9.

  • Избегайте искусственных ногтей

Не носите искусственные ногти, пытаясь замаскировать изъяны настоящих. Искусственные ногти — лишь временная коррекция, которая делает настоящую проблему только хуже. Также под искусственными ногтями создаются хорошие условия для жизни грибков и бактерий.

  • Не игнорируйте базу

Когда вы наносите лак, не забывайте базовый слой. Он защищает поверхность ногтя от негативного действия лака.

  • Не откалываете лак

Ne otkalyvayete lak

Избегайте этого! При откалывании лака также снимается поверхность самого ногтя. Это сделает ногти слабыми и хрупкими.

  • Дайте иногда ногтям отдохнуть от лака

Лак содержит высушивающие ингредиенты, которые отводят влагу от ногтевой пластины. Не оставляйте лак дольше, чем на пять дней, а потом дайте ногтям выходной на пару дней. Соблюдайте для них трудовой кодекс 5 через 2.

  • Пересмотрите свои пристрастия к гель-лаку и акрилу

Частое использование акрила и геля не позволяет ногтям становиться крепче. Иногда их можно использовать, но не превращайте это в привычку.

Укрепляем ломкие ногти

А вот несколько простых советов, которые помогут в восстановлении и укреплении ногтей. Эти способы позволят получить сильные и красивые ногти:

  1. Сок лимона

Лимоны не только богаты витамином C, но и помогают удалять желтые пятна на ногтях, так как сок работает, как осветляющий агент.

2 десертные ложки лимонного сока и 3 ложки оливкового масла тщательно перемешайте в миске. Грейте смесь примерно 15 секунд в микроволновке и затем опустите в нее кончики пальцев на 15 минут. Делайте это ежедневно. Можно потереть ломтик лимона о ногти в течение пяти минут, а затем сполоснуть их теплой водой.

  1. Кокосовое масло

Масло содержит вещества, увлажняющие и питающие ногти и кожу вокруг них. Оно также отлично работает против грибковых заболеваний. Подогрейте масло в миске и втирайте его круговыми движениями. Это улучшает микроциркуляцию крови, что в свою очередь способствует росту ногтей. Делайте это перед сном.

  1. Оливковое масло

В этом масле содержится большое количество витамина E. Он тоже хорош для роста ногтей. Подогрейте немного оливкового масла и втирайте его в ногтевую пластину и кутикулу 5 минут, или просто опустите коники пальцев в теплое масло на 15—20 минут. Процедуру проводите раз в день.

Ванночки для ногтей

С морской солью

Растворите одну столовую ложку соли в половине литра воды, добавьте три капли масла чайного дерева и держите пальцы в этой ванночке 15 минут. Соль укрепит ногти, а эфирное масло чайного дерева благотворно действует в профилактике против грибка. После процедуры вытрите руки насухо и смажьте питательным или увлажняющим кремом.

 Яблочный уксус

Смешайте в равных пропорциях яблочный уксус и воду. Подержите кончики пальцев в растворе. Несколько минут в день в течение недели, и вы обнаружите, что ваши ногти стали сильнее.

 Ванночка с йодом

Если ногти постоянно слоятся, такая ванночка борется именно с этой проблемой. Пол-литра воды и ложка морской соли из рецепта выше плюс 5 капель йода. Держим 30 минут. Раз в неделю можно наносить йод на ногтевую пластину.

 Зеленый чай

Любите зеленый чай? Поделитесь им с вашими ногтями. Подержите пальцы в теплом чае несколько минут. Проделывайте такое совместное чаепитие каждый день.

Маски для ногтей

С красным жгучим перцем

Острый красный перец улучшает кровообращение, ускоряет рост ногтей. В нем содержится пантотеновая кислота и холин. Для маски потребуется три чайных ложки любого крема для рук и одна чайная ложка красного острого молотого перца. Перемешать до получения однородной массы. Смесь нанести на ногти и выдержать около 15 минут. Промыть теплой водой и вытереть ногти насухо. Маску делаем раз в две недели.

 Маска с горчицей

Горчица — мощный антиоксидант. Кроме того, она обладает антибактериальным действием. Для маски понадобится столовая ложка горчичного порошка и немного воды. Разведите горчицу водой до состояния кашицы и нанесите на ногти. Для разнообразия можно добавить немного меда. Выдерживаем 15 минут и споласкиваем теплой водой. Как всегда насухо вытираем и смазываем ногти питательным кремом.

 Эти методы помогут провести укрепление ногтей в домашних условиях. Главное — систематически выполнять эти простые процедуры.

Хотя многие изменения ногтей не означают ничего серьезного, иногда требуется внимание доктора. С врачом следует поговорить, если вы увидели один из следующих признаков:

  • Изменения цвета, такие как обесцвечивание всего ногтя или появление под ним темных полосок.
  • Изменение формы ногтя, например его закручивание
  • Утолщение или истончение ногтя
  • Боль или распухание под ногтем
  • Отделение ногтя от кожи
  • Кровотечение из-под ногтя

Подведем итог

Чаще всего ломкие ногти — просто небольшая временная неприятность, которая не означает ничего опасного. Тем не менее, это может оказаться признаком чего-то более серьезного: дефицита железа или нарушением в работе щитовидной железы. Поэтому, если у вас есть и другие симптомы, вам следует поговорить с вашим врачом.

А если ваши ломкие ногти являются результатом плохих привычек, злоупотребления лаком или некачественной жидкостью для снятия лака, частого мытья посуды без перчаток, то теперь вы знаете, как исправить ситуацию прямо сейчас. С возрастом ногти тоже изменяются и могут рассказать, сколько свечек вы задули на последнем дне рождения, но с вниманием и регулярной заботой, ваши ногти могут быть молодыми всегда, и вы будете выглядеть шикарно до кончиков ногтей!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here